Gotas de Luz
 
 
 
 

El yoga te entrena en la escucha.
La escucha de tu cuerpo, de tu respiración, de tu mente
y esa escucha te lleva hacia la alegría interior (Ananda)... Hacia tu esencia.

El yoga te entrena en la escucha.
La escucha de tu cuerpo, de tu respiración, de tu mente
y esa escucha te lleva hacia la alegría interior (Ananda)... Hacia tu esencia.
 

Definición del yoga
Vías del yoga
Yoga integral
Beneficios del yoga integral
 
 
Namaste

El origen del Yoga remonta a varios milenios antes de nuestra era. La milenaria cultura del Yoga debe su evolución a los sabios de la antigüedad, que desarrollaron y aplicaron sus enseñanzas de acuerdo a las características de su época. En la antigüedad, las enseñanzas eran reveladas secretamente de maestro a discípulo, en una cadena que ha llegado hasta nuestros días. Con el paso del tiempo gran parte de las enseñanzas fueron transcritas, pero otra parte permanece oculta y solamente puede accederse a ellas a través del contacto directo con un maestro.

La palabra Yoga tiene dos significados principales: el primero unión y el segundo las técnicas o métodos para llegar a dicha unión. Es una vía de conocimiento clara y asequible a las necesidades del hombre moderno.

Al yoga llegan personas con expectativas distintas. Mientras que para unos puede convertirse en un medio para obtener la relajación, descanso y equilibrio para otros es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Muchos se acercan al Yoga buscando la forma de conocerse mejor a sí mismos y aprovechar más eficazmente su potencial. Para las personas enfermas, comienza siendo una terapia complementaria. El objetivo lo marca el practicante y el Yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta por sí mismo.

Como el Yoga contempla la plenitud de todo el complejo humano ofrece técnicas, métodos o vías diferentes de abordarlo para cada individuo en particular. No hay “tipos” de Yoga, hay vías que se abren a los principales estados que se encuentra el ser humano.

Las principales vías son:
  • Bhakti Yoga. Vía de la devoción, amor a la divinidad y servicio al prójimo.
  • Karma Yoga. Vía de la acción desinteresada. Realización de la acción con la renuncia a los frutos de la misma.
  • Jñana Yoga. Vía a través del discernimiento y conocimiento abstracto.
  • Raja Yoga. Vía del conocimiento y dominio de la mente.
  • Hatha Yoga. Vía de las prácticas que conducen al dominio externo e interno del cuerpo físico.
  • Mantra Yoga. Vía en la que se práctica a través del sonido interno y externo.
  • Tantra Yoga. Vía en la que se práctica el dominio de la energía fisiológica y psíquica sutil.
El Hatha Yoga

La vía del Hatha Yoga es la que mayor popularidad ha alcanzado en occidente, donde también ha dado lugar a múltiples interpretaciones personales que en ocasiones no aciertan a transmitir la esencia del Yoga. Practicado con conciencia y entendiendo su fundamento, el Hatha Yoga procura inmensos beneficios en las esferas física, emocional y mental.

En Gotas de Luz se imparte el método de Yoga integral, que ha sido desarrollado por Lidia Alarcón a lo largo de sus 23 años de práctica, enseñanza e investigación personal.

El método de yoga integral se basa en las distintas técnicas yóguicas clásicas del Hatha Yoga (aprender a escuchar, respetar,flexibilizar y aligerar el cuerpo físico), Pranayama (conocimiento del control de la respiración), Yoga de la Energía (Yoga tibetano basado en técnicas precisas para el control mental y equilibrar la energía vital). Yoga Nidra (relajación profunda consciente, despierto, que te entrena hacia la meditación). Yoga Chikitsa (basado en el conocimiento de las patologías y anatomía, para adaptar las técnicas al practicante de yoga). Mantra yoga, Nada Yoga (canto de mantras para usar el poder del sonido y purificar cuerpo-mente). Shatkarmas, Mudras (técnicas para purificar el cuerpo interno y los canales energéticos). Meditación (concentración continuada hacia el silencio interior)… ofreciendo al alumno un amplio abanico de técnicas que le permitirán disfrutar y beneficiarse de la práctica del Yoga, aun cuando no disponga, en este momento, de una óptima condición física.

En Gotas de Luz, la práctica se adapta a las capacidades y necesidades individuales de cada persona. La sesión de Yoga se estructura de manera que el practicante salga con una sensación de equilibrio, armonía y bienestar físico, mental y emocional.

El Yoga Integral que se práctica en Gotas de Luz es personalizado, cada persona es orientada hacia el tipo de práctica que precisa en un momento determinado, las diferentes técnicas se adaptan al alumno y no a la inversa, generando en el alumno la oportunidad de despertar el conocimiento del Sí mismo desde la confianza y el respeto, desde una escucha relajada hacia el autoconocimiento.

La práctica de Yoga Integral, que combina las distintas técnicas del yoga clásico, genera beneficios a corto, medio y largo plazo en las tres esferas del ser humano: física, mental y emocional.

Beneficios a nivel mental
  • Aumenta la capacidad intelectual
  • Disminuye el estrés
  • Genera fuerza de voluntad y autodisciplina
  • Aumenta la resistencia al esfuerzo mental
  • Favorece la atención y la elevación de la consciencia
  • Genera equilibrio mental
Beneficios a nivel emocional
  • Mejora nuestra capacidad de relación con el entorno
  • Dispone a las relaciones positivas
  • Mejora nuestra capacidad de gestión emocional
  • Genera equilibrio emocional
Beneficios a nivel físico
  • Aumenta la fuerza, capacidad y resistencia física
  • Aumenta la flexibilidad y la elasticidad.
  • Mejora la capacidad respiratoria
  • Mejora la función del sistema digestivo, genitourinario, hormonal, y musculo esquelético, así como el sistema nervioso central y autónomo.
  • Favorece la circulación de la energía a través de tejidos y órganos del cuerpo.
  • Mejora la cantidad y calidad del sueño.

Actualmente existen multitud de estudios científicos que apuntan claramente que la práctica del Yoga es una excelente terapia complementaria para favorecer la evolución de múltiples enfermedades actualmente muy comunes, entre ellas:

  • Dolores musculo esqueléticos: dolor de espalda postural, rigidez articular
  • Trastornos funcionales del sistema digestivo: síndrome del intestino irritable, estreñimiento crónico…
  • Estrés
  • Fibromialgia y síndrome de fátiga crónica
  • Ansiedad generalizada
  • Depresiones menores
  • Trastornos de la circulación
  • Mejora la calidad de vida en pacientes con diagnóstico de cáncer
  • Adicciones
  • Etc.


Esta es una carta de bienvenida al centro, en la que se incluyen normas básicas de funcionamiento y los cantos védicos y mantras que hacemos al principio y final de la sesión.